| 土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 土豆煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于倒垃圾155分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/11. 土豆削皮蒸熟
2/11. 捣碎
3/11. 分开了2分、小的给孩子、两边加适量盐和淀粉搅匀
4/11. 大人吃的就加了胡椒粉拌匀
5/11. 拗造型、太难拗了
6/11. 家里做不能下太多油炸、只能半煎半炸
7/11. 煎至两面金黄即可
8/11. 拗造型拍照
9/11. 小孩的
10/11. 没有拗造型的
11/11. 徒手拗爱心出来
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、和胃等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 土豆煎饼热量388 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物185.7 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克