| 酸奶蜜豆小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全蛋液 | 克 | 39千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 240千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 169千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 酸奶蜜豆小餐包热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于铺床712分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶蜜豆小餐包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（270克）、自制酸奶（151克）、全蛋液（27克）、盐（3克）、酵母（3克）、黄油（27克）、蜜豆（适量）、白糖（43克）
1/8. 后油发揉好后，放温暖处发酵。
2/8. 发酵好后，拿出来排气再醒发15分钟，记得盖保鲜膜。
3/8. 分成小块擀成长方形，放入蜜豆。
4/8. 两边折向中间
5/8. 再折起来翻面收口向下
6/8. 全部弄好二发好刷全蛋液放入预热好的烤箱，170度上下火中层20分钟左右。
7/8. 出炉后放凉架
8/8. 非常柔软的一款小餐包，值得一试哦！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、桂圆肉、羊排搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
蜜豆具有降血脂、润肠通便、健胃等功效；
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营养信息
- 酸奶蜜豆小餐包热量1425 千卡
- 脂肪108.46 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物187.93 克
- 钠10207.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾334 毫克