| 脆皮土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 316克 | 脆皮土豆条热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于拳击41分钟消耗的热量...360 | |||||
脆皮土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄酱（20克）、盐（1勺）、南德调料（1勺）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 土豆洗净去皮用波浪刀切条
2/5. 用盐、南德调料、鸡精、黑胡椒粉腌制1小时
3/5. 腌制好的土豆条用水冲一下
4/5. 把土豆条裹好一层淀粉
5/5. 油锅6成热，放入裹粉的土豆条，炸制表面皱起即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠通便、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮土豆条热量244 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克