海米香菇焖饭的热量和减肥功效

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、豆苗、豆腐搭配；与猪肉、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗血栓、降血压等功效；可与木耳菜、花菜、带鱼搭配；与鸽肉、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳、预防感冒等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、和胃等功效；可与桂圆、红薯、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；