| 曲奇酸奶冰沙盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 257克 | 曲奇酸奶冰沙盆栽热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于掸灰尘79分钟消耗的热量...150 | |||||
曲奇酸奶冰沙盆栽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
曲奇（适量）、酸奶（1包）、牛奶（1支）
1/3. 牛奶放冰箱冻成冰块,曲奇压碎备用。
2/3. 酸奶,牛奶加点冰块放搅拌机搅拌...如果用纯牛奶可以加点糖调味。
3/3. 表面用曲奇装饰...完成...
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与橙、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 曲奇酸奶冰沙盆栽热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克