双菇苦瓜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、牛肉酱、牛腩搭配；与基围虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；可与猪腰、鸡肉、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、补肾健脾、润脾补肾等功效；可与猪肝、番茄、洋葱搭配；与山竹、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、排毒清肠等功效；可与排骨、粳米、龙须菜搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；