| 黄瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 668克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于空手道19分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、苹果（一个）、水（200毫升以上）
1/3. 黄瓜和苹果削皮后切块。
2/3. 将切好的黄瓜和苹果放入料理机，加200ml水，然后打开电源进行打浆，十来秒时间就好。
3/3. 将打好的果蔬汁倒进杯子里就能喝了，味道带着苹果的酸甜和黄瓜的清爽，挺好喝的。当减肥的代餐应该也不错。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与豆腐、木耳菜、苹果搭配；与枇杷、火龙果、上海青相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与芦荟、酸奶、绿茶搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜苹果汁热量190 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克