| 小香葱煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 小香葱煎小土豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于长笛149分钟消耗的热量...120 | |||||
小香葱煎小土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小土豆（10个）、小葱（3根）、孜然粉（适量）、盐（少许）、橄榄油（适量）
1/8. 小土豆锅里蒸熟！
2/8. 皮拨掉小葱切碎
3/8. 用刀在案板上把土豆稍微压扁一点！然后锅里倒橄榄油热了后把土豆放进锅里煎
4/8. 两面金黄
5/8. 拿出来放旁边
6/8. 然后锅里放入小葱再倒入土豆翻炒！放入孜然，盐！
7/8. 装盘上面再撒些小葱！能吃辣的朋友们在锅里翻炒时放些辣椒面就更美味了！我做给儿子的，他吃不了！所没放！
8/8. 很好吃呦！
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳活血、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、促消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 小香葱煎小土豆热量298 千卡
- 脂肪104.4 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠10042.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾153 毫克