| 葡萄干松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 葡萄干松糕热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于水中柔软体操456分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄干松糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、粘米粉（200克）、牛奶（70克）、细砂糖（40克）、葡萄干（一大把）
1/4. 糯米粉粘米粉过筛混合均匀
2/4. 牛奶加糖微波炉一分钟
3/4. 加热好的牛奶倒入粉里拌成颗粒状过筛，慢慢用手边揉边筛，过筛后的粉很细。
4/4. 不锈钢容器，我用的是八寸蛋糕盘，因为没有慕斯圈，内壁刷上油好脱膜。倒入粉不要用手压哦不然就不松软了，上面撒葡萄干，放蒸锅里蒸30分钟后关火不要揭盖闷10分钟。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、桑葚、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止烦、通血脉等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与菜花、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、护肠等功效；可与枸杞子、橙子、糯米搭配；与白开水、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干松糕热量1824 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质23.01 克
- 碳水化合物347.4 克
- 钠58.7 毫克
- 钙340 毫克
- 铁9.93 毫克
- 钾1252 毫克