| 饺子皮的另类吃法-葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 579克 | 饺子皮的另类吃法-葱油饼热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于长笛754分钟消耗的热量...120 | |||||
饺子皮的另类吃法-葱油饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（四片做一个葱油饼）、小葱（5毛钱的）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/5. 不会和面的我，偶尔在地铁电视里学会了这个。第一步，在菜市场里买来饺子皮
2/5. 第二步，小葱洗净、切段待用
3/5. 在砧板上抹上橄榄油（色拉油也可以），按照饺子皮、抹油、撒葱、撒盐的顺序，铺上四层饺子皮，最上层也抹匀油，再撒上芝麻，用擀面杖碾薄，轻轻翻面，再撒芝麻，压一下，使芝麻嵌入面皮里
4/5. 第四步，用中火煎饼，煎饼有点焦黄即可，好看好吃，不妨试试哦
5/5. 如果有时间可多做一些，用保鲜袋藏起来，放冰箱冷冻起来，想吃的时候拿出来煎熟即可。不过这是无添加的，要尽快吃完哦……
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、润肺补肾等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、驱虫解毒、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮的另类吃法-葱油饼热量1507 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠10470.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾153 毫克