| 西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于打篮球186分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、高筋面粉（一小碗）、海米（适量）、盐（少许）、蚝油（适量）、番茄沙司（适量）、葱花（少许）
1/5. 准备好食材
2/5. 在碗中放入少量面粉，滴入少量凉水并快速搅拌使它成为疙瘩（雪花状）
3/5. 切好西红柿成丁，备好葱花
4/5. 将锅中里的水煮开放入西红柿丁，开锅后放入面疙瘩和海米
5/5. 盛入碗中加入少量葱花
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、润肠通便、健胃消食等功效；可与菜花、鲫鱼、黄鱼搭配；与鱼干、草鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、丝瓜、茄子搭配；与南瓜、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 西红柿疙瘩汤热量1114 千卡
- 脂肪17.95 克
- 蛋白质66.11 克
- 碳水化合物122.66 克
- 钠16805.7 毫克
- 钙817.7 毫克
- 铁14.71 毫克
- 钾1114 毫克