| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 芝士土豆泥热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于广场舞144分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、王中王香肠（1根）、芝士碎（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/2. 将土豆隔水蒸熟后（15分钟左右）用勺子碾碎，加入少量的盐、糖和切碎的王中王香肠（一块钱那种），进行搅拌。
2/2. 搅拌之后，铺上一层芝士碎，隔水再蒸5分钟，再次搅拌即可享用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量433 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物129.8 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾483 毫克