| 宝宝辅食-自制鱼圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 宝宝辅食-自制鱼圆热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于开会8分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食-自制鱼圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花鲢（一斤半）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 菜场现杀的花鲢尾巴，一条有一斤半多，听说花鲢做鱼圆很适合，初次实验，做的不好的大家可以自己改进一下。
2/9. 削下鱼骨，切下鱼肉（皮上的红肉不要，红肉很形）
3/9. 用刀背剁鱼肉，按这个方法的话锤肉锤应该更好用，下次我试试再告诉大家
4/9. 把鱼肉剁成绒状
5/9. 挑出鱼肉里的刺，用刀背剁鱼刺不会碎，剔鱼刺的时候比较方便
6/9. 葱姜泡水，把鱼肉放料理机打成泥，加入葱姜水搅打上劲（做给宝宝的，所以没有加任何调味料）
7/9. 锅里烧水，烧热就行了，不要烧开，把鱼圆挤进锅里
8/9. 剩下的鱼骨头可以做个鱼汤，还是挺鲜的
9/9. 第一次尝试做鱼圆，宝宝还吃不了，给老公做了个茄汁鱼圆，还是不错哒！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、增强食欲等功效；可与芦荟、咖哩牛肉干、双孢菇搭配；与腐竹、卤豆腐干、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-自制鱼圆热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克