南瓜饭的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与墨鱼、红豆、薏米搭配；与鸡肉、苦瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、预防高血压、促进唾液分泌等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；

葱花具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；