排骨焖饭-爱的味道的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、增加食欲等功效；可与香菇、狗肉、鳕鱼搭配；与山楂、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与莴笋、薏米、芹菜搭配；与野鸡、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、帮助消化、缓解疲劳等功效；可与滨崎巧克力味灌心饼干、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与牡蛎 、生菜、玉米搭配；与牛奶、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；