| 五彩玫瑰卷-爱的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 830克 | 五彩玫瑰卷-爱的味道热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于林业工作160分钟消耗的热量...480 | |||||
五彩玫瑰卷-爱的味道的做法共14个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紫薯（适量）、酵母（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）
1/14. 南瓜去皮切块
2/14. 南瓜和紫薯上锅蒸20分钟
3/14. 紫薯去皮
4/14. 紫薯放入碗中搅碎
5/14. 南瓜放入碗中搅碎
6/14. 紫薯中加入酵母、面粉
7/14. 南瓜中加入酵母、面粉
8/14. 面揉好后，发面30分钟
9/14. 揉好的面切成大小均匀的剂子
10/14. 擀成面片
11/14. 再把面片分层错落着叠放到一起，用筷子从中间压一道印记
12/14. 把面卷起来
13/14. 用刀从中间切开
14/14. 上锅蒸20分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与燕麦、牛腩、鲈鱼搭配；与大花蟹 、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与大米、猪小排、水芹菜搭配；与海蟹、河蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩玫瑰卷-爱的味道热量1280 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质16.08 克
- 碳水化合物110.25 克
- 钠39012.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3 毫克
- 钾175 毫克