| 自做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 自做酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于槌球118分钟消耗的热量...150 | |||||
自做酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
益生菌（两袋）、纯牛奶（两盒）、白糖（两勺）
1/8. 酸奶的原料
2/8. 往酸奶机里倒入牛奶
3/8. 放糖
4/8. 加入益生菌
5/8. 两袋都倒完
6/8. 搅拌均匀
7/8. 请等待8小时以上
8/8. 开吃吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与枣、金针菇、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自做酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克