| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 饺子热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于种草122分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 馅料
2/3. 饺皮
3/3. 成品
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与洋葱、芦笋、香芋搭配；与菠菜、杏、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子热量306 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物56.8 克
- 钠15846.5 毫克
- 钙131 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾652 毫克