| 快手早餐-酸奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 406克 | 快手早餐-酸奶燕麦片热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于溜旱冰86分钟消耗的热量...450 | |||||
快手早餐-酸奶燕麦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、燕麦片（适量）、酸奶（适量）
1/7. 切片
2/7. 图...
3/7. 图...
4/7. -
5/7. 放酸奶
6/7. 放酸奶
7/7. 搅拌均匀(喜欢吃软的可以泡一会)
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔血、润肠道等功效；可与川贝母、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、降糖、浮肿等功效；可与黄豆、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-酸奶燕麦片热量647 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物112.19 克
- 钠44.8 毫克
- 钙871 毫克
- 铁51.91 毫克
- 钾1117 毫克