| 快手早餐-香蕉牛奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 375克 | 快手早餐-香蕉牛奶燕麦片热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于上厕所544分钟消耗的热量...60 | |||||
快手早餐-香蕉牛奶燕麦片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、燕麦片（适量）、香蕉（适量）
1/6. 切片
2/6. 燕麦
3/6. 纯牛奶也可以
4/6. 放上香蕉
5/6. 放牛奶
6/6. 成功~~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与香椿、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、预防便秘、浮肿等功效；可与香蕉、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、益胃生津、治疗高血压等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-香蕉牛奶燕麦片热量544 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物95.89 克
- 钠42.2 毫克
- 钙973 毫克
- 铁51.54 毫克
- 钾887 毫克