| 懒人粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 240克 | 懒人粥热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于坐飞机902分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一把）、黑米（一匙）
1/1. 准备一个保温杯，把洗好的米放进去，然后倒入开水，焖一夜，第二天就这样了，棒棒哒，适合一个人
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、促消化等功效；可与荷叶、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、补中益气、预防动脉硬化等功效；可与粳米、燕麦、绿豆搭配；
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营养信息
- 懒人粥热量902 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠13.1 毫克
- 钙862 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾641 毫克