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学生简易版葱油饼

学生简易版葱油饼的热量和减肥功效

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学生简易版葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量404学生简易版葱油饼热量/卡路里1632千卡
触身式橄榄球 热量1632千卡,相当于触身式橄榄球204分钟消耗的热量...480

学生简易版葱油饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、小葱(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
学生简易版葱油饼的做法图解1

1/12. 准备好普通面粉,量的多少根据自己想做几个

学生简易版葱油饼的做法图解2

2/12. 倒入热水,一边用筷子搅拌成这个样子啦。

学生简易版葱油饼的做法图解3

3/12. 揉成面团,如果太干就加点凉水。盖上保鲜膜放到一边。

学生简易版葱油饼的做法图解4

4/12. 小葱切成末

学生简易版葱油饼的做法图解5

5/12. 取一块面团,大约掌心大小,用擀面杖擀薄,擀薄一点层多一些。

学生简易版葱油饼的做法图解6

6/12. 均匀的铺上橄榄油,盐,葱末

学生简易版葱油饼的做法图解7

7/12. 同时我还做了甜的,把盐和葱花换成糖和芝麻就行了

学生简易版葱油饼的做法图解8

8/12. 卷成长条

学生简易版葱油饼的做法图解9

9/12. 堆成小包,这个叫什么呀,怎么形容

学生简易版葱油饼的做法图解10

10/12. 摊平,擀得有点丑,因为这是第一个。

学生简易版葱油饼的做法图解11

11/12. 如果一次做了很多,可以用油纸一层层隔开铺好,放到冰箱冷冻,以后想吃了拿出来直接用平底锅烙好就可以啦。

学生简易版葱油饼的做法图解12

12/12. 平底锅小火慢慢烙熟,两面变成金黄色就搞定啦,为了松软一些,烙完摔打一下,跟我妈妈学的。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、补虚损、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增强体质、发汗解表等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、清理胃水、调味等功效;与豆馅、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效;

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营养信息

  • 学生简易版葱油饼热量1632 千卡
  • 脂肪101.8 克
  • 蛋白质14.9 克
  • 碳水化合物80.1 克
  • 10054.4 毫克
  • 131 毫克
  • 3.8 毫克
  • 153 毫克

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