| 学生简易版葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 404克 | 学生简易版葱油饼热量/卡路里1632千卡 | |||

1/12. 准备好普通面粉,量的多少根据自己想做几个

2/12. 倒入热水,一边用筷子搅拌成这个样子啦。

3/12. 揉成面团,如果太干就加点凉水。盖上保鲜膜放到一边。

4/12. 小葱切成末

5/12. 取一块面团,大约掌心大小,用擀面杖擀薄,擀薄一点层多一些。

6/12. 均匀的铺上橄榄油,盐,葱末

7/12. 同时我还做了甜的,把盐和葱花换成糖和芝麻就行了

8/12. 卷成长条

9/12. 堆成小包,这个叫什么呀,怎么形容

10/12. 摊平,擀得有点丑,因为这是第一个。

11/12. 如果一次做了很多,可以用油纸一层层隔开铺好,放到冰箱冷冻,以后想吃了拿出来直接用平底锅烙好就可以啦。

12/12. 平底锅小火慢慢烙熟,两面变成金黄色就搞定啦,为了松软一些,烙完摔打一下,跟我妈妈学的。
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、补虚损、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增强体质、发汗解表等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、清理胃水、调味等功效;与豆馅、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效;