| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 908克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于刷牙880分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、豆芽（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/3. 排骨绰冒一下血水,冲洗干净.然后放入沙锅,放姜片少量料酒炖煮半小时.
2/3. 然后放入切好的玉米段,胡萝卜块,豆芽,大火煮开后换小火,继续炖.
3/3. 临出锅前放盐胡椒粉调味即可.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与茄子、大蒜、丝瓜搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、软化血管、减肥等功效；可与松仁、松子、山药搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与菠菜、鳕鱼、羊排搭配；与山楂干、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、抗疲劳、补气养血等功效；可与鲫鱼、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米排骨汤热量1760 千卡
- 脂肪22.05 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物54.75 克
- 钠291.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5 毫克
- 钾796 毫克