| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于哑铃244分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（1盒）、冰糖（适量）
1/5. 准备好食材木瓜、牛奶（木瓜削皮）因为是炖的所以我买的是青黄的
2/5. 将木瓜切开把（木瓜籽去除）然后把木瓜切块（建议各位买小一点的木瓜或是用一半、我用了一个有点多）
3/5. 将切好的木瓜放入锅里（没有专门的炖锅所以用电饭煲代替）加入水没过木瓜（我加的开水）加入冰糖（甜度看个人喜好）
4/5. 木瓜烧开炖十分钟后、加入纯牛奶烧开
5/5. 将烧开后的木瓜牛奶盛入碗里、即可食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、补充营养等功效；可与玉米面、墨鱼、牛奶搭配；与虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与橙、番茄酱、酒相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、祛脂降压等功效；可与高粱、莼菜、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖牛奶热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克