| 清汁牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 清汁牛奶冰棍热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于回力球21分钟消耗的热量...720 | |||||
清汁牛奶冰棍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
清汁（1包）、牛奶（500毫升）、白糖（适量）、果肉（30克）
1/8. 东西准备好，水果切丁，什么水果都可以。
2/8. 牛奶加温50度左右，温度太高会破坏清汁里的膳食纤维。
3/8. 往牛奶中放入清汁
4/8. 在倒入糖，按自己的口味放多或少。
5/8. 稍微搅拌下，放入果肉。
6/8. 搅拌好的牛奶倒入模具里。
7/8. 放入冰箱就好了。
8/8. 冻了一下午就好了，看起来不错吧！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与金针菇、猕猴桃、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汁牛奶冰棍热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克