| 吕家-奇异番茄土豆刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 369克 | 吕家-奇异番茄土豆刀削面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于曼波舞50分钟消耗的热量...180 | |||||
吕家-奇异番茄土豆刀削面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、马铃薯/小（两个）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、刀削面（适量）、大蒜（两片）、葱～小（两三根）
1/6. 全家福～
2/6. 另外一边煮刀削面，放在一起煮口感不好
3/6. 放入葱蒜土豆，唔火候太大蒜都焦了～个人觉得土豆不容易熟就先放啦
4/6. 放入西红柿，炒糊好吃。加入生抽老抽盐，分量你看着办
5/6. 从旁边的蒸锅中捞出刀削面放入
6/6. 要汤面水多些，个人喜欢糊糊的感觉，就少放水啦，记得再加些盐，少量多次～白了白
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、美容等功效；可与鲫鱼、豆腐、芹菜搭配；与青鱼、海蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、消食理气、预防感冒等功效；可与醋、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吕家-奇异番茄土豆刀削面热量150 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠10056.6 毫克
- 钙107.7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾512 毫克