| 健身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 126克 | 健身汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于对面舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
健身汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇 土豆 洋葱（各一个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、牛奶（100毫升）
1/4. 蘑菇洗净去柄，表面划十字，柄切碎。土豆切块，洋葱切圈
2/4. 加冷水煮沸，一直煮到土豆块变小，汤变浓的时候，加入黑胡椒粉和盐。关火放凉
3/4. 汤温热的时候加入牛奶，ok。
4/4. 可以放一丢丢鸡精。（反正蘑菇很鲜了我是没放）
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、祛腥、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健身汤热量56 千卡
- 脂肪7.21 克
- 蛋白质13.18 克
- 碳水化合物21.43 克
- 钠11204.2 毫克
- 钙378 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾257 毫克