| 榆钱紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 51克 | 榆钱紫菜汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于长笛82分钟消耗的热量...120 | |||||
榆钱紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榆树钱（2小把）、紫菜（1小把）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 榆树钱择干净，洗净备用。
2/4. 紫菜一小把放在盆里备用，盆内放几滴香油、几滴酱油、适量的盐和鸡精备用。
3/4. 水烧开后倒入盆中冲成汤，再放入榆树钱。
4/4. 不要盖盖子，否则榆树钱就不绿了，等几分钟汤稍微凉了就可以喝了。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、预防肿瘤等功效；可与紫甘蓝、虾仁、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、帮助消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、养血护肤、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 榆钱紫菜汤热量164 千卡
- 脂肪103.08 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物50.51 克
- 钠10081.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾366 毫克