| 土豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 土豆西红柿热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于健身操183分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 土豆切丝
2/3. 西红柿切片切小点，最好是把西红柿的皮去掉，不然炒到最后西红柿光剩皮了，西红柿皮可不好吃。
3/3. 油热，西红柿先下锅，再下土豆丝，炒会儿后放盐，炒熟后就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、西兰花、三文鱼搭配；与鱼干、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、促消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、健脑益智、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆西红柿热量856 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠10043.2 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾553 毫克