| 焦糖芝士香蕉便便热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 焦糖芝士香蕉便便热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于羽毛球35分钟消耗的热量...270 | |||||
焦糖芝士香蕉便便的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、黄油（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、砂糖（适量）
1/2. 给香蕉褪去外衣，让他们赤裸地躺在烤盘里，黄油溶化后刷上他们的酮体，让其油乳交融。
刷好黄油后的香蕉，略微泛黄，这个时候放到预热好的烤箱中烤香蕉。火220℃，烤个10分钟吧。
烤好后，香蕉变得软踏踏的，但还没结束，用小刀从头至尾划开，把砂糖撒上，然后继续烤给香蕉上色，为啥不直接放奶酪？烤久了就干了，这样也是为了让甜味沁入蕉体，烤大概5分钟。
2/2. 取出把马苏里拉奶酪塞进肚子里，我喜欢多多的芝士所以塞了挺多的。 塞满后，再涂些黄油，上面再撒一道砂糖，烤个3、4分钟，香喷喷的芝士便便就这样出炉了，水水的、嫩嫩的，无不透出快来吃我的诱惑。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、清肠、清热等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖芝士香蕉便便热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克