| 腊味咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 腊味咖喱炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于办公室工作193分钟消耗的热量...90 | |||||
腊味咖喱炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、土豆（适量）、荷兰豆（适量）、广式腊肠（适量）、大蒜（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）
1/7. 所需食材:昨晚吃剩下的米饭、广式腊肠、荷兰豆、土豆、咖喱粉、大蒜
2/7. 先把所有的食材洗净切好，起油锅把大蒜炒香。
3/7. 把土豆放入锅中翻炒。
4/7. 土豆五分熟后，把荷兰豆和腊肠放入一起翻炒。
5/7. 翻炒五分钟后，和米饭一起炒。
6/7. 最后放咖喱粉和盐一起炒就可以起锅了。美味简单的腊味土豆咖喱炒饭就完成了。
7/7. 最后放咖喱粉和盐一起炒就可以起锅了。美味简单的腊味土豆咖喱炒饭就完成了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味咖喱炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克