| 丝滑炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 丝滑炖蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于登山摩托36分钟消耗的热量...510 | |||||
丝滑炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、纯奶（200毫升）、白糖（少许）、水果粒（随自己喜欢）
1/5. 把以上材料准备好了，鸡蛋是二个哦，别弄错了
2/5. 先用奶溶糖，再打鸡蛋拌均，去泡泡
3/5. 水开后转小火放入鸡蛋炖 十五分钟左右
4/5. 炖好了拿出放凉摆上喜欢吃的水果
5/5. 像这样 就好了，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与肥牛、生菜、紫菜搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝滑炖蛋热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克