| 芒果油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白胡椒 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 675克 | 芒果油条虾热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于收碗326分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果油条虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大虾或虾仁（8只）、油条（4根）、芒果（1个）、淀粉水（50毫升）、料酒（5毫升）、葱蒜末（少许）、盐（2克）、白糖（2克）、白胡椒（1克）、酸奶（30毫升）、香甜味沙拉酱（30毫升）、熟黑芝麻（少许）
1/9. 大虾开背去虾线
2/9. 去壳剥成虾仁
3/9. 把虾仁、淀粉水、料酒、盐、白糖、白胡椒、葱蒜末放入搅拌机杯中
4/9. 打成虾蓉
5/9. 油条切去两头，切成4厘米的块
6/9. 用筷子把虾蓉填入油条块中，不要太满
7/9. 油烧七成热放入油条块，改小火炸10分钟，捞出控油
8/9. 芒果或菠萝去皮切小块，和炸好的油条块装盘
9/9. 酸奶和沙拉酱调匀淋上，再撒点熟黑芝麻点缀
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果油条虾热量814 千卡
- 脂肪6.22 克
- 蛋白质18.57 克
- 碳水化合物207.93 克
- 钠10848.2 毫克
- 钙485 毫克
- 铁8.43 毫克
- 钾1113 毫克