| 咸食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 570克 | 咸食热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于飙车188分钟消耗的热量...360 | |||||
咸食的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/10. 青菜洗净切碎
2/10. 加入面粉鸡蛋盐水拌匀！
3/10. 稍微稀一点摊出来软和！
4/10. 锅内加入一点油
5/10. 倒入一勺面粉糊转动锅摊成饼状！
6/10. 等周围变色轻微卷起用铲子翻面儿！
7/10. 有焦焦的！吃着很好吃！
8/10. 成品图！我家娃两周了能吃两个呢！
9/10. 再配上一碗热豆浆！营养又美味！
10/10. 阳台自己种的小白菜！长势喜人！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、养血发胎等功效；可与百合、羊排、牡蛎 搭配；与雪莲果、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、清污解毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸食热量1129 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠10259.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾326 毫克