| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 芒果奶昔热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于漂流60分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（250克）
1/4. 制作前拍一下所需的东西 芒果是随便在市场买的 这次买的芒果很甜 所以不需要加糖
2/4. 芒果去皮切丁放到容器里
3/4. 然后倒入牛奶 喜欢稠一点的可以少放 喜欢稀一点可以多放 根据自己的口味可加糖（这次的芒果很甜所以不需要加糖）
4/4. 最后放到搅拌机搅拌 低速档搅了两次 一杯清凉可口的芒果奶昔就大功告成了 真的非常好喝
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量299 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克