| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 咖喱鸡热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于裸潜161分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、洋葱，胡萝卜，洋芋（适量）、咖喱酱（适量）
1/5. 第一步，鸡腿洗干净，切成小块，我用了一个鸡蛋，拌在鸡腿里，洋芋胡萝卜洋葱切成块。然后鸡腿抓匀放面粉和面包糠里面拌匀。我忘记拍照片了
2/5. 大火油炸鸡腿。大概4分钟左右。
3/5. 鸡腿捞起来以后用锅里的油炒洋芋和胡萝卜，最后加入咖喱酱，其他任何东西都不加，包括盐巴，翻炒3分钟。
4/5. 最后，鸡块洋芋一起炒了以后放电饭锅里闷30分钟即可。洋芋刚好熟。味道很美，
5/5. 这是我的成品，手贱加了香芹，不过味道也很好，香。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1130 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠1002.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾570 毫克