| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 木瓜牛奶热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于棒球78分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、砂糖（适量）
1/6. 木瓜削皮洗净切块水煮25分钟，大火煮开转小火，水要没过木瓜。
2/6. 加砂糖，根据个人口味吧，建议普通汤匙挖两满勺。小火三五分钟。
3/6. 木瓜明显变软，略微有透明感。
4/6. 倒入牛奶。
5/6. 煮开沸腾，关火，完成。
6/6. 请用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与莲子、牛奶、章鱼搭配；与明虾、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量392 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠46.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾293 毫克