| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 466克 | 南瓜粥热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于侧泳121分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大米（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 煮粥自己看着煮,刚开始添加辅食的宝宝多放点水。
2/3. 等粥的米开口厚放入南瓜就可以了,很简单的。
3/3. 我也不想吃饭,跟我家老佛爷抢吃的,哈哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、通便等功效；可与牛腩、糙米、虾皮搭配；与明虾、油菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与荷叶、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 南瓜粥热量969 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克