| 奶浸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 奶浸玉米热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于手工活218分钟消耗的热量...90 | |||||
奶浸玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、牛奶（200毫升）、黄油（20克）、白砂糖（20克）
1/8. 准备食材。
2/8. 玉米切成4-5厘米左右的玉米段。
3/8. 放到微波炉专用的容器中。
4/8. 倒入200毫升的牛奶，加20克白砂糖，最后放上切碎的黄油。
5/8. 盖上盖子，放到微波炉里，选择微波功能，高火叮8分钟即可。
6/8. 玉米做好以后，倒出汤汁。
7/8. 奶香十足的玉米搭配玉米牛奶汤汁，非常完美。
8/8. 好次。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、利水通淋、健脑等功效；可与草莓、魔芋、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与果汁、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶浸玉米热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克