| 普通早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 普通早餐热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于骑摩托车14分钟消耗的热量...150 | |||||
普通早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）
1/1. 先把青菜水煮，木耳水煮，捞出来加上生抽和盐，少点醋，然后煮鸡蛋，7分钟的时间最嫩，把木瓜和火龙果切好，最好适量放入盘中，制作完成，?
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普通早餐热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克