| 元气雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 巧克力冰淇淋 | 克 | 403千卡 | 237千卡 | 3.8克 | 12.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 麦片 | 克 | 41千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 1287克 | 元气雪糕热量/卡路里2445千卡 | |||
 热量2445千卡，相当于手工活1630分钟消耗的热量...90 | |||||
元气雪糕的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 准备好材料
2/17. 喜欢的有色饮料垫底(做爪子需要两个不同的颜色才好看)，用挤酱瓶来倒比较方便，免得倒多了，然后放入急冻层20分钟
3/17. 待第一层结块了后再铺酸奶，里面加些喜欢的水果
4/17. 爪子酸奶雪糕
5/17. 饮料雪糕(可以在里面加喜欢的水果片)
6/17. 也可以做成牛奶加巧克力雪糕
7/17. 水果冰棒:(这里用西瓜做示范)西瓜半个加蜂蜜榨汁，加一片柠檬入模具急冻
8/17. 鸳鸯奶茶棒:5g咖啡+15g奶粉(或150ml牛奶)+10g糖+200ml红茶做成奶茶后倒入模具冰冻，可加入耶果或珍珠
9/17. 巧克力脆皮棒做法:巧克力冰淇淋做好后放入模具冰冻两个小时待用
10/17. 巧克力隔水融化，或者用烤箱180°两分钟融化加入果仁，待巧克力酱放凉用勺子浇在冻好的巧克力冰淇淋上，，再次急冻1小时以上
11/17. 巧克力脆皮棒成品
12/17. 奥利奥麦片棒做法:麦片冰淇淋入模具冻出形状后裹上巧克力酱和奥利奥碎沫
13/17. 奥利奥麦片棒成品
14/17. 黑咖啡雪糕做法:黑咖啡冰淇淋入模具急冻一小时，巧克力融化放凉后浇裹在冻好的冰淇淋上
15/17. 黑咖啡雪糕成品
16/17. 绿豆雪糕：绿豆提前一晚用水浸泡，至少4小时，再用电饭煲加一碗水煮熟，捞出绿豆加入牛奶，蜂蜜，淡奶油榨汁机榨成绿豆泥，放入模具内再顶端加入几颗绿豆即可放入冰箱冷冻
17/17. 绿豆雪糕成品 冷冻后甜度会降低加上绿豆沙天生会微涩 所以可以多加一些蜂蜜会更好吃哦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、雪梨、梨搭配；与豆腐、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、清利咽喉、发散风热等功效；可与豆腐、鲫鱼、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、预防高血压、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元气雪糕热量2445 千卡
- 脂肪275.14 克
- 蛋白质49.47 克
- 碳水化合物453.89 克
- 钠826 毫克
- 钙1242 毫克
- 铁14.37 毫克
- 钾2600 毫克