| 没有奶酪的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 504克 | 没有奶酪的披萨热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于空中蹬腿运动282分钟消耗的热量...180 | |||||
没有奶酪的披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（140克）、酵母粉（5克）、番茄酱（1勺）、双汇香辣烤肠（1根）、黄瓜（半根）、玉米粒（2勺）、鸡蛋（1个）
1/5. 少量水把酵母粉和匀，静置5分钟，和面。面团和好后，放盆里发酵1小时。
2/5. 把披萨盘里抹一层油，面团调整到盘子大小，用叉子扎满小孔，均匀涂一层番茄酱。
3/5. 把切好的香肠，黄瓜，玉米粒，铺在饼上，怎么好看怎么铺。鸡蛋搅匀，撒在上面。
4/5. 烤箱上下火200度，预热10分钟，烤30分钟
5/5. ok，香辣有味，中国式的披萨。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、降血糖等功效；可与土豆、绿豆芽、木耳菜搭配；与马齿苋、娃娃菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、软化血管、降血脂等功效；可与草莓、山药、芥蓝搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与基围虾、桂圆肉、辣椒搭配；与豆浆、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有奶酪的披萨热量846 千卡
- 脂肪19.62 克
- 蛋白质69.1 克
- 碳水化合物186.54 克
- 钠211 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾1433 毫克