| 抹茶曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 513千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 394克 | 抹茶曲奇饼干热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于伸展操772分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶曲奇饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（125克）、鸡蛋（1个）、白糖（50克）、低粉（145克）、抹茶粉（5克）
1/9. 准备以下材料。
2/9. 黄油室外融化，加入糖分搅拌均匀。
3/9. 筛入蛋清，搅拌均匀。
4/9. 再加蛋黄，搅拌成糊状，备用。
5/9. 低粉过筛。
6/9. 加抹茶粉。
7/9. 倒入搅好的面糊，搅拌均匀。
8/9. 装入裱花器，挤出形状。
9/9. 烤箱180℃，上下火烤15min即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、西红柿、洋葱搭配；与茶叶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抑癌、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶曲奇饼干热量1930 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克