| 蓝莓千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 360克 | 蓝莓千层酥热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于骑摩托车441分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓千层酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2张）、蓝莓酱（20克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/7. 准备原料备用
2/7. 面板撒一些面，将飞饼切块叠放。
3/7. 切成0.3厘米的方块，四面划开。两个对角不要划通。
4/7. 如图对折
5/7. 另一边折好压紧
6/7. 刷好蛋液
7/7. 烤箱预热，170度，20分钟。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、青椒、洋葱搭配；与兔肉、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓千层酥热量1102 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物76.12 克
- 钠155 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾208 毫克