| 高汤菜花—超级快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 948克 | 高汤菜花—超级快手菜热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于骑马107分钟消耗的热量...480 | |||||
高汤菜花—超级快手菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（一个）、高汤（适量）、味达美（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、干辣椒（小）（2个）、大蒜（2瓣）
1/1. 菜花洗净放盆里，用开水烫一下捞出过一遍凉水，锅里放油放蒜片干辣椒爆香，下入菜花稍炒放入适量的味达美和高汤适量的盐，大火炒3～4分钟即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加抗病能力、利尿通便等功效；可与牛肉酱、猪里脊肉、芹菜搭配；与笋瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、防哮喘、保护心脏等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、排毒清肠、预防感冒等功效；可与生菜、马齿苋、洋葱搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高汤菜花—超级快手菜热量854 千卡
- 脂肪101.55 克
- 蛋白质10.59 克
- 碳水化合物44.41 克
- 钠10066.6 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾454 毫克