| 虾皮冬瓜-孕妈食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 538克 | 虾皮冬瓜-孕妈食谱热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于剧院工作142分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮冬瓜-孕妈食谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、虾皮（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/3. 冬瓜去皮，去囊，洗净，切小方块；虾皮洗净备用。
2/3. 热锅后热油，翻炒冬瓜
3/3. 放入虾皮，盐，后放入适量清水，搅拌均匀，盖上锅盖，烧透入味即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、润肤美容、抗癌等功效；可与芡实、茶树菇、仔鸡搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、治疗高血压等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与枣、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、止血等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮冬瓜-孕妈食谱热量426 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠15091.5 毫克
- 钙1058.3 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾727 毫克