| 补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 381克 | 补血汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于木管乐器500分钟消耗的热量...120 | |||||
补血汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、红豆（适量）、莲子（适量）、冰糖，红糖（适量）
1/2. 红豆，红枣，莲子，我都洗过了，然后放在一起泡下，红枣最好去核，不然容易上火，因为我的红枣太干了，所以我就没去核，最重要的我懒
2/2. 成品一共用了17分钟，每个人家里的电器不一样，可以先少几分钟看下，再判断需要用多久时间哦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、保护肝脏等功效；可与乌鸡、南瓜、木瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血压、抗癌等功效；可与南瓜、鸭肉、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、防癌等功效；可与银耳、黑米、花生搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血汤热量1000 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物147.98 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾2145 毫克