| 大白糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 红豆沙 | 克 | 19千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 965克 | 大白糯米糍热量/卡路里2410千卡 | |||
 热量2410千卡，相当于冰上钓鱼1205分钟消耗的热量...120 | |||||
大白糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、玉米粉（150克）、牛奶（150毫升）、白糖（适量）、色拉油（适量）、红豆沙（20克）、芒果（半个）
1/9. 材料备齐，图中缺一样色拉油。
2/9. 将糯米粉，玉米粉，糖，油，牛奶倒入容器，混合，搅拌至无颗粒顺滑状态。
3/9. 上锅蒸20分钟，熟透了就是这个样子的。
4/9. 蒸的过程中，我们来切好芒果，搓好豆沙馅儿。
5/9. 因为妞不喜欢吃椰蓉，我自己用糯米粉炒了手粉，用来裹在糯米糍外面。手粉很简单，就是无油无水的锅里倒入糯米粉，轻轻的小火翻炒2分钟。
6/9. 都准备好了，就开始包咯。豆沙馅，芒果馅都有。
7/9. 一个一个搓成圆圆的形状，然后巧克力隔水融化后，画大白的眼睛。这么看像纽扣。哈哈。
8/9. 做一只完整的大白吧，是不是很可爱。
9/9. 切开一个芒果的，先吃一个。淡淡的牛奶味，甜而不腻，糯糯的很好吃哦。放冰箱里冷藏几个小时更加美味。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、活血行气等功效；可与兔肉、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与桔子、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 大白糯米糍热量2410 千卡
- 脂肪108.6 克
- 蛋白质23.19 克
- 碳水化合物294.13 克
- 钠76 毫克
- 钙314 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾571 毫克