| 椰蓉小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 563克 | 椰蓉小方热量/卡路里2452千卡 | |||
 热量2452千卡，相当于上下蹲613分钟消耗的热量...240 | |||||
椰蓉小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（100毫升）、牛奶（200毫升）、椰奶（100毫升）、玉米淀粉（40克）、白糖（适量）、椰蓉（适量）
1/8. 来一张全家福！咔嚓！
2/8. 将牛奶、玉米淀粉、淡奶油拌匀……
3/8. 调好的液体倒入锅里的时候筛一下，然后倒入椰奶，放糖！
4/8. 一定要一直搅拌，搅到浓稠就关火
5/8. 找一个盒子，在底部撒上一层椰蓉
6/8. 然后把煮好的液体倒入盒子里，盖上，放冰箱冷藏
7/8. 放冰箱里冷藏一夜，取出来倒扣脱模，然后切成小方块，在椰蓉里滚上一滚
8/8. 装盘！开吃！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与菠萝、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、和胃、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉小方热量2452 千卡
- 脂肪186.88 克
- 蛋白质16.61 克
- 碳水化合物213.22 克
- 钠349.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾1025 毫克