| 凉拌土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 凉拌土豆热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于冲浪151分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香葱（一根）、红油辣椒（看自己能吃多少辣）、醋（适量）、酱油（适量）
1/1. 土豆切条，用凉水洗下，锅烧水开了，放入土豆，我喜欢吃爆生的，我就煮了一分钟，就捞了，冲冷水，装盘，另外用个小碗，放入辣椒 酱油 醋 香葱 盐，搅拌下，淋在土豆上，就可以开吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容养颜等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗癌等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与黑木耳、大蒜、绿豆芽搭配；与羊肉、菜心、芹菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 凉拌土豆热量271 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠42257.2 毫克
- 钙718 毫克
- 铁36.4 毫克
- 钾1167 毫克